• adelinejanin

Les séances de sophro-relaxation – pour quoi, comment, pour qui ?


Bonjour à tous ! Je débute ce blog en vous parlant plus en détail des bienfaits des séances de groupe.





Pour ceux qui seraient passé à côté de l’info, je propose des séances de sophro-relaxation/méditation tous les jeudis soir. Mais commençons par le commencement, pourquoi ces séances ?








Selon un sondage réalisé par Opinionway, seul 11% des Français ne sont pas sujets au stress (et on aimerait bien savoir comment ils font !). Pour les 89% restant, le stress proviendrait de leur vie professionnelle, de questions financières ou de leur vie personnelle. Et presque la moitié des personnes stressées ont recours à la relaxation, au yoga et à la méditation. Voyez plutôt :


C’est là que j’interviens ! Pendant une heure hors du temps, je vous propose de vous transmettre des techniques de gestion du stress inspirées de la sophrologie, des techniques de respiration, mais aussi de la cohérence cardiaque, des méditations guidées… En bref, un petit cocktail de bien-être pour mettre un peu plus de douceur dans votre vie.


Et vous me direz, mais alors ces séances, c’est que pour les personnes ultra-stressés ? Mais non, pas seulement ! Que vous souhaitiez simplement prendre soin de vous (et ça serait bien là la meilleure raison !), que vous aimeriez apporter un peu de détente à un quotidien un peu trop débordé, que vous ayez besoin de techniques pour gérer votre stress, ou bien juste parce que vous êtes curieux, vous auriez toute votre place lors de ces séances !



Elles se déroulent au gymnase des Ebeaux tous les jeudis soir (hors vacances scolaires), et vous pouvez vous rapprocher du CODC pour vous inscrire (ou envoyer moi un petit message et je vous répondrai avec plaisir).



Alors n’hésite plus, rejoins-nous pour prendre soin de toi !





Source : https://fr.statista.com/infographie/11998/les-francais-face-au-stress/

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