Adeline Janin Sophrologue

  • Vous cherchez à gérer votre stress, ou toute autre réaction ou émotion qui vous empoisonne au quotidien? 

  • Vous voulez être dans les meilleures conditions pour préparer un évènement ou un examen?

  • Vous avez besoin d'être accompagné dans votre gestion d'un comportement addictif ou pathologique? 

  •  Vous avez besoin de retrouver de la vitalité, mieux maîtriser la douleur et stimuler la guérison en cas de maladie ou d'opération?


Avec la sophrologie, je peux vous accompagner et vous transmettre les outils pour atteindre votre objectif de manière simple et autonome.

photo_edited.jpg
 

Parfois, pour aller mieux, on peut se faire aider pour trouver des clés. Personne n'ouvre la porte à notre place, mais il existe de très belles clés qui peuvent nous aider à ouvrir cette porte.

 

Tout savoir sur la thérapie

La Sophrologie est une méthode simple, accessible à tous, qui vous permet d'avoir des résultats concrets et d'être autonome dans votre pratique.  Elle agit à la fois sur le corps et sur l'esprit, et est utilisée dans un but thérapeutique ou de développement personnel. La sophrologie fait partie des thérapies brèves, un accompagnement dure généralement entre 8 et 12 séances.

La première séance sert à définir votre objectif. Pendant les autres séances, vous alternerez entre l'expérimentation des exercices (personnalisés en fonction de votre objectif) et l'expression de vos ressentis.

Il y a 2 sortes d'exercices : 

- Des exercices de relaxation dynamique, qui s'appuient principalement sur des contractions musculaires et de la respiration contrôlée.

- Des exercices de relaxation statique, qui s'appuient majoritairement sur de la suggestion mentale.

La Sophrologie est une pratique non tactile, et ne se substitue pas à un éventuel traitement médical.

 
 

Contactez-moi

0672655068

  • Instagram
  • Facebook
  • LinkedIn

Merci pour votre envoi !